长时间对着电脑工作，眼睛很容易疲劳，有什么好方法改善吗？

右上角立即关注，更多健来自康内容不再错过，不定期惊喜送给你对着电脑工作时，电脑屏幕发出的紫外线和短波蓝光辐射等，直接女位做毫刺激眼部。角膜和晶状体能吸收大量的紫外线，而短波蓝光能量超强，能透过角膜和晶状体直达眼底。而长期对着电脑工作，角膜和晶状体就会受损，引发角膜组织病变，诱发角膜干燥现象，导致眼睛发酸，发干等一系列现象。首先看电脑半小时后闭上眼睛休息三分钟，其次也可以看电脑半小时后再向远处眺望一分钟；同掉丝占鲜盾液动七时看电脑半小时做五分钟的眼保健操（网上有视频，大家可以下载下来学习）；随360问答身携带一瓶缓解眼睛疲劳的眼药水，感觉眼睛发酸发干又痛又困就滴一滴。还有晚上早点休息，尽量不要熬夜。平时没事不要倒轮征学层足图油缩是总看手机，或者电视；在白心攻距裂九伯商形西杯子里面放入两朵白菊花、五克川芎，加入适量的水烧开，用冒出的热蒸汽熏眼睛，然后用再用剩下的温水洗眼睛，每天两次或者三次！因为上述方法都能够飞可眼免玉创纸家己传石促近眼睛的血液循环，使眼睛血管里的血液不断充盈，使更多的血液及氧气进入到眼睛里面，使眼压减轻，使眼睛里面的各个器官（比如晶状体、睫状体、角膜、瞳孔等）得到充足的血液及氧气供应，进而使眼睛酸，发干的不适情况得到缓解。

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

眼睛很累很疼的确很痛苦，你试试这些方法吧，虽然我不太懂医学~1.眼保健操2.滴眼液+自己按摩3.可以时不时的看看窗外，眺望远景4.植物绿色5.适当小睡或闭目养神6.显示器也尽量用好的7.适当出去溜达溜达，顺便洗洗脸什么的8.注意周围光线9.也要注意休息，我是指回家之后的休息10.营养方面的问题也要注意，平时多吃胡萝卜、鱼等补充维生素A，少吃甜食11.注意坐姿，格外重要！！！不然不只是眼睛了，颈椎也会疼的！